¿Sabías que el café puede ayudarte a recordar mejor los sueños?

Seguro te ha pasado: sueñas algo increíble, extraño o profundamente emotivo… pero apenas abres los ojos, comienza a desvanecerse. Y aunque muchos intentan anotar sus sueños antes de que se escapen, hay una alternativa inesperada que podría ayudarte a fijarlos mejor en la memoria: una taza de café.

Sí, como lo lees. No es magia, es ciencia. Estudios recientes han demostrado que la cafeína —nuestro compuesto favorito del café— no solo nos activa por las mañanas, sino que puede mejorar la consolidación de la memoria a largo plazo, especialmente cuando se consume después de períodos de descanso o aprendizaje. Así lo sugiere una investigación publicada en Nature Neuroscience, donde se encontró que quienes consumían cafeína después de una tarea de memorización, lograban recordarla mejor incluso 24 horas después.

Pero, ¿Qué tiene que ver esto con los sueños? Mucho. Soñar, especialmente durante el sueño REM, involucra procesos complejos de memoria emocional. Tu cerebro genera imágenes, emociones, conexiones y recuerdos que no siempre logras retener al despertar. Aquí es donde entra el café: al consumir cafeína justo al levantarte (o después de una siesta REM), activas regiones como el hipocampo y la corteza prefrontal, áreas clave para recuperar información reciente.

Es decir, tu café matutino podría ser un verdadero rescate de sueños.

Por supuesto, no se trata de reemplazar el clásico diario de sueños ni de tomar café como si fuera una pócima mágica, pero sí es un dato curioso y útil para quienes disfrutan tanto del café como del misterio del mundo onírico. Y seamos honestos: si hay algo que merece ser recordado… es ese sueño donde ibas en una moto con un gato que hablaba portugués

Así que la próxima vez que despiertes con algo increíble en la cabeza, no corras a escribirlo. Corre a preparar tu café.
Y deja que tu taza te conecte, una vez más, con lo que tu mente imaginó mientras dormías.